Also nur auf das Licht würde ich mich auch nicht verlassen, meiner klingelt ganz normal dann zur eigentlichen Aufstehzeit. Aber durch die steigende Helligkeit soll die Ausschüttung von Melatonin gehemmt werden, damit dem Körper eben signalisiert wird, dass es Zeit ist aufzustehen.
Ich komm damit auf jeden Fall viel viel besser aus dem Bett, insbesondere im Winter.
Und eine zusätzliche Nachttischlampe braucht man auch nicht mehr, wobei ich zumindest optisch den von Philips richtig hässlich finde