Um schreiben oder kommentieren zu können, benötigst du ein Benutzerkonto.
Du hast schon ein Benutzerkonto? Melde dich hier an.
Jetzt anmeldenHier kannst du ein neues Benutzerkonto erstellen.
Neues Benutzerkonto erstellenBitte bitte nicht krank werden.
Das war tatsächlich mein erster Gedanke.... würde ich aber im Blick behalten.
Hast du am Handgelenk gemessen? Ich hatte mal einen defekten Sensor, da bin ich Intervalle mit einer HF von 35 gelaufen 
nachdem der Sensor getauscht worden ist, war alles wieder normal.
Ich wünsche euch allen ein frohes, gesundes und erfolgreiches Jahr 2025 
Ich muss sagen, dass sich mir die Logik aber auch nicht richtig erschließt, dass jemand mit längeren Beinen automatisch einen Vorteil hat oder deshalb (egal wie trainiert) schneller vorankommt 
Ich meinte, dass ich bei einer Pace von 4 tatsächlich fast sprinten muss. Wie gesagt, natürlich kein vollspeed-Sprint, aber joggen in dem Sinn ist es eigentlich auch nicht mehr. Darum ging es mit eigentlich. Und ob sich das für die, die diese Pace laufen, auch so anfühlt, oder ob das wohlfühl-joggen ist.
Nein, kann ich für mich so nicht bestätigen.
Hm, naja schon
Da ich kleiner bin, habe ich kürzere Beine, was sich auf meine Schrittlänge auswirkt, was natürlich meine Schrittgeschwindigkeit beeinflusst. Wo jemand mit langen Beinen und großer Schrittlänge einen Schritt macht, muss ich z. B. fast zwei machen. Das sollte überhaupt keine Begründung sein, warum ich nicht schneller laufen kann, das kann ich mit entsprechendem Training. Aber es ist ein Unterschied und den sieht man von außen auch
Auch das sehe ich aus eigener Erfahrung nicht so und zwar auf keiner Wettkampfebene, auf der ich mich bewege.
Ich bin ein bisschen am A*sch. Wenige Tage nach Trainingsbeginn wurde ich krank, der Infekt hat sich auf die Lunge geschlagen und ich kämpfe noch immer damit. Mein Leistungstest wäre im Jänner. Ich hoffe, ich kann den verschieben
Ich muss bei einer 5er Pace schon richtig schnell laufen, bei einer Pace von 4 ist das nahe am Sprint für mich. Nicht volles Vollgas und ich bin auch klein, aber als joggen würde ich das definitiv nicht mehr bezeichnen. Wie macht ihr das?
Nun ja, in erster Linie trainiere ich ausreichend und strukturiert, wenn ich ein bestimmtes Ziel erreichen möchte. Ohne dir da zu nahe treten zu wollen, aber solche Leistungstests fallen doch nicht vom Himmel?
Mit Körpergröße hat das übrigens auch eher nichts zu tun.
Euch allen ein tolles Laufjahr 2025 und bleibt vor allen Dingen weitestgehend stabil/unverletzt bzw. kriegt entsprechende Beschwerden schnell in den Griff. Das wünsche ich allen von Herzen
Erstmal: danke! Und das wünsche ich dir auch!
Mein Laufjahr 2024 ist ja schnell erzählt: verletzt, verletzt, Aufbau, Aufbau, fit, fit, verletzt, verletzt, verletzt, Aufbau, Aufbau, verletzt...
Mit 2024 bin ich ja schon länger fertig und es wollte auch zum Ende nicht versöhnlich werden. Der Plan fürs nächste Jahr ist definitiv gesund zu werden und dann zu bleiben!
Frustrierend ist trotzdem, dass ich vor allem in diesem Jahr viel in meine Gesunderhaltung investiert habe, durch eine dumme Situation lange ausgefallen bin und schlussendlich den Preis für den Alternativsport zahle.... ohne mein sehr motivierendes Umfeld hätte ich sonst in diesem Jahr vielleicht wirklich den Spaß am Laufen/Sport verloren.
Im kommenden Jahr wird das Laufen mit Hund aber definitiv nachrangig. Ob ich mit ihm überhaupt einen Wettkampf laufen werde, weiß ich aktuell noch nicht, möchte mich auch nicht festlegen. Wird dann eher ein spontaner Entschluss, je nachdem, ob ich Lust habe.
Meine supergroße Empfehlung für alle, die sich mit kleinen oder großen Beschwerden herumplagen: Sucht euch bitte bitte Lauf-erfahrene Physios. Das macht sooo einen unheimlichen Unterschied
Auch das kann ich nur unterschreiben! Ohne meinen Physio hätte ich meinen Fuß dieses Jahr möglicherweise nachhaltig geschädigt.
Abschließend auch noch einmal von mir alles Liebe fürs nächste Jahr. Bleibt gesund!
Sehr spannend wie unterschiedlich das ist!
Was sind denn so eure Maximalpulse?
Ich kenne das so von mir tatsächlich überhaupt nicht.
Alles anzeigenAlles anzeigenSprecht ihr wirklich vom gleichen oder ist mein Emfinden da so anders?
Ich meine, wenn ich mich für einen 5er anmelde und mir vornehme, so schnell wie mir möglich ist zu laufen, dann laufe ich kein Wohlfühltempo mehr. Das ist dann vom ersten bis zum letzten Schritt Kampf. Aber ja, dabei kann ich mich stark und sicher fühlen = wohl. Ich würde es aber nicht als Wohlfühltempo bezeichnen....
Und ja, je länger der Lauf, desto näher bin ich an dem, was ich "mein Wohlfühltempo" nennen würde, weil ich (leider) die Pace von 5km nicht auf der Marathondistanz laufen kann.
Oder definieren wir hier Wohlfühltempo gerade unterschiedlich?
Ja also...dieses Kämpfen...wo es anstrengend wird, wo man schwer atmet...ja ich weiß, dass das viele auf Wettkämpfen und in harten Trainingseinheiten bringen können. Ich kann das nicht, also mental...dieses Verausgaben. Das geht mal im Rahmen von kurzen Intervalltraining (200er) aber ansonsten bin ich für sowas nicht gemacht. Natürlich laufe ich auf Wettkämpfen und auf GA2 Läufen nicht so, dass ich mich locker unterhalten kann. Aber schon noch so, dass einzelne Sätze möglich sind, meine Atmung nicht zu schwer wird und ich weit weg von meinem Max Pulsbereich bin.
Ich war im Spätsommer bei einer Leistungsdiagnostik im Stufentest mit Laktaktmessung, dort wurde auch ermittelt, was ich so im anstrengenden Bereich eines 5ers Laufen sollte....niemals kann ich mich über mehrere Minuten so quälen...
Wahnsinniger Respekt davor, dass du 5 km kämpfen kannst. Ich weiß nicht, wie ich das auf mich draufbügeln soll
Ah okay, dann verstehe ich das jetzt besser.
Ob man es lernen kann, sich zu quälen? Keine Ahnung. Mir fiel das gefühlt nie schwer, aber vielleicht bin ich da auch ein bisschen sozialisiert drin (aus Leistungssporttagen im jungen Erwachsenenalter).
Aber i wann wurd das gemütliche attraktiver keine Ahnung alt Wahrschlich ( 36 haha)
Das ist bei mir definitiv anders 
mit bald 36 denke ich, jetzt nochmal Gas geben bevor der körperliche Verfall so richtig eintritt 
Absolut! Bei den längeren Distanzen läuft man viel mehr in einem Wohlfühltempo.
Hm, also ich gehe nicht über mein Wohlfühltempo auf Wettkämpfen und bleib trotzdem in der 5-10 km Distanz. Also man kann da auch teilnehmen ohne "all Out" zu gehen.
Sprecht ihr wirklich vom gleichen oder ist mein Emfinden da so anders?
Ich meine, wenn ich mich für einen 5er anmelde und mir vornehme, so schnell wie mir möglich ist zu laufen, dann laufe ich kein Wohlfühltempo mehr. Das ist dann vom ersten bis zum letzten Schritt Kampf. Aber ja, dabei kann ich mich stark und sicher fühlen = wohl. Ich würde es aber nicht als Wohlfühltempo bezeichnen....
Und ja, je länger der Lauf, desto näher bin ich an dem, was ich "mein Wohlfühltempo" nennen würde, weil ich (leider) die Pace von 5km nicht auf der Marathondistanz laufen kann.
Oder definieren wir hier Wohlfühltempo gerade unterschiedlich? 
