Beiträge von Hennie

  • Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

    Zitat von dragonwog
    Zitat von KleineKobolde

    Absolut! Bei den längeren Distanzen läuft man viel mehr in einem Wohlfühltempo.

    Hm, also ich gehe nicht über mein Wohlfühltempo auf Wettkämpfen und bleib trotzdem in der 5-10 km Distanz. Also man kann da auch teilnehmen ohne "all Out" zu gehen.

    Sprecht ihr wirklich vom gleichen oder ist mein Emfinden da so anders?


    Ich meine, wenn ich mich für einen 5er anmelde und mir vornehme, so schnell wie mir möglich ist zu laufen, dann laufe ich kein Wohlfühltempo mehr. Das ist dann vom ersten bis zum letzten Schritt Kampf. Aber ja, dabei kann ich mich stark und sicher fühlen = wohl. Ich würde es aber nicht als Wohlfühltempo bezeichnen....

    Und ja, je länger der Lauf, desto näher bin ich an dem, was ich "mein Wohlfühltempo" nennen würde, weil ich (leider) die Pace von 5km nicht auf der Marathondistanz laufen kann.


    Oder definieren wir hier Wohlfühltempo gerade unterschiedlich? :hilfe:

  • Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

    Zitat von Anirac

    Jetzt geh ich mal noch auf die Suche nach weiterer Thermobekleidung für die richtig kalten Tage. Hat jemand ne Empfehlung?

    Ich habe diese, glaube ich (sind schon etwas älter):

    Longsleeve

    Longsleeve


    Richtig Thermo sind die eher nicht, vor allem das erste ist nicht gefüttert. Wenns ganz kalt wird ziehe ich da für lange Läufe noch eine Jacke (sehr selten) oder Weste (schon etwas eher) drüber.


    Ich bin im Frühjahr bei einem Training von der Trainerin gefragt worden, was meine Wettkampf-Pace ist. Äh ja, auf welche Distanz denn? Denn ja, das unterscheidet sich ja ganz signifikant.


    An langen Distanzen mag ich auch, dass man das taktisch angehen kann (und muss!). Auf 5km muss man All-in gehen, das stresst mich ja immer schon ein bisschen |) Beim Marathon verliert man absolut nichts, wenn man es locker angehen lässt. In Berlin bin ich mindestens die erste Hälfte hinter meiner Zielpace gelaufen.


    Unterstützung untereinander finde ich auch wichtig, sieht man mEn aber eher bei kleinen Läufen. Dafür ist bei den großen Veranstaltungen immer super viel los an der Strecke und ich hab dann immer Gänsehaut, wenn da wildfremde Menschen einen anfeuern :ops:

  • Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

    Zitat von Anirac

    Hab mir jetzt mal den HM-Plan von beatthemiles gespeichert. 4 mal die woche laufen schaff ich zwar nicht und dachte letztens noch "niemals einen HM", aber reizen tut es mich ja doch 😄

    Dann mach es!


    Die längeren Distanzen haben schon ihren ganz eigenen Zauber und deren Bewältigung macht nochmal ein ganz anderes Gefühl als bspw. ein 5km-Lauf. Und am Ende geht es da um dich und die Distanz. Nicht um Zeit oder sonstwas. Die Finishzeiten sind mEn auch recht großzügig.


    Ich werde, wenn alles gut geht, nächsten Herbst wieder einen Marathon laufen. Ich freue mich jetzt schon, die Langstrecke ist einfach mein Ding. Ich werde eine Freundin bei ihrem ersten Marathon als persönlicher Pacemaker begleiten. Ich hoffe sehr, 2025 ein gesundes Jahr zu erwischen (in den letzten 14 Monaten war ich genau 2 Monate fit und unter voller Belastung).


    Aber erstmal steht weiter gesund/fit werden auf den Plan. Am Sonntag ist die CC Landesmeisterschaft, auf die ich schon so lange hinfieber, weil es der realistisch erste machbare Wettkampf für mich wieder ist. Die Entscheidung, ob ich laufe, werde ich nun aber erst am Freitag gemeinsam mit meinem Physio treffen. Ist dann jetzt leider doch alles sehr knapp geworden... :(

  • Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

    Definitiv. Und bei den Läufern geht es ja noch, fürs Scootern und Biken die Genehmigung zu bekommen, ist hier im Ruhrgebiet mittlerweile fast ein Ding der Unmöglichkeit.


    Und ja, ich kann bestimmte Strecken mögen oder bevorzugen oder eben auch nicht, aber deshalb ist es ja kein Grund zu meckern, wenn sie mir nicht liegt. Aus welchen Gründen auch immer. Die letzte wirklich schlechte Strecke, die ich gelaufen bin, war die BSP in Euskirchen. Und auch die war für Läufer fast noch okay (nur eben nicht wie angekündigt 5000m lang).



    Zitat von Azalee2

    Gibt es hier Teams, die mit ihrem Hund mal auf Zug laufen und mal ohne? Also quasi mal normales gemeinsames Jogging und mal canicrossmäßig? Geht das überhaupt?

    Ja, das geht. Ich kenne das auch nicht anders, ehrlich gesagt (also auch in meinem Umfeld nicht). Aktuell läuft mein Hund bspw. nur im Freilauf mit, weil ich aufgrund einer Verletzung nicht im Zug laufen darf.

  • Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

    Zitat von Schwabbelbacke

    Wenn ja, mach ich dir (wenn ich dran denke) fotos

    Oh, das wäre ganz lieb :ops:



    Zitat von Schwabbelbacke

    Ich weiß nur, dass sie nicht ganz ths typisch ist.

    Ich bin jetzt schon gespannt, wie viel Gemecker es geben wird, vor allem wegen der Höhenmeter, die ja einfach nicht ausbleiben. Fakt ist ja aber auch, dass die Ausrichtung immer schwieriger wird, wir sollten also lieber froh sein, dass die Veranstaltungen (gerade LVM und BSP) überhaupt stattfinden.

  • Lauftraining (mit und ohne Hund) Teil 2

    Ich würde mich auch so einfach freuen, dich zu sehen :D aber zum anfeuern käme ich eh relativ sicher.


    Sag mal, kennst du die Strecke? Und falls ja, wie ist da so die Beschaffenheit besonders bei Abwärtspassagen?

    Zitat von Azalee2

    Hi!


    Ab wann habt ihr mit euren Junghunden in aller Vorsicht das Laufen angefangen? Also nicht Canicross, sondern einfach Mitjoggen. Kürzestes Distanzen natürlich, mit Gehpausen und langsames Tempo. Mein Plan war zu warten, bis das Collietier 12 Monate alt ist, aber bei normalen Spaziergängen ist sie ja auch permanent in Bewegung... Und meine eigene Fitness hätte vermutlich auch nichts gegen einen langsamen Einstieg, ich hab' es dieses Jahr ziemlich schleifen lassen, weil mir mein Laufjahr 2023 am Ende eine hübsche Plantarfasziitis beschert hat, die ca. 7 Monate andauerte...

    Ich habe meinen Rüden damals so mit sieben Monaten auf kleine Runden (5km) mitgenommen und das langsam gesteigert. Für Zahlen müsste ich nachschauen. Alles im Freilauf.