Wie macht ihr das? Also alle ihr, die es NICHT einfach im Gefühl haben, was man noch wie oft üben sollte! Das hab ich nämlich (noch) nicht und brauch deshalb irgendeinen Überblick für mich selber, eine Art Trainingsbuch, so wie es auch beim laufen gibt zb. Einfach um zu sehen, okay das Platz haben wir jetzt über X Wochen lang täglich aktiv geübt, da können wir übergehen in die Erhaltungsphase sozusagen. Und können uns stattdessen ab sofort auf das Sitz auf Abstand konzentrieren, als Beispiel.
Tipps anyone?
Im Alltag handhabe ich es so, dass ich nur die Dinge am Anfang übe, die mir wirklich, wirklich wichtig sind und erst wenn die sitzen kommt anderer Kram hinzu. Das ist so wenig, dass kann ich mir merken (Rückruf, Abbruch, Statisches Kommando, Aus).
Für alles was für Sport, bzw. Arbeit ist, habe ich Exeltabellen. Das sind für den Grundaufbau insgesamt 6 engbedruckte Seiten oder so. Da habe ich ein "Oberthema) also, z.B. "Fährte" und dann die jeweiligen Unterschritte, wie "Fährte", "Gegenstände", "Praxis" und dann die jeweils nochmal unterteilt. Das wären dann beim Unterpunkt Fährte, z.B. Quadrat, Verbundene Quadrate, Kreisfährte, Gerade, Gerade mit Winkeln, Gegenstandsfährte, ...
Da mach ich dann stumpf Striche hinter und schau regelmäßig einmal drauf, ob irgendwas komplett hinten runter fällt.
Trainingszeiten plane ich mir immer ungefähr pro Woche vor. Und da bis heute lieber kurz und öfter, als zu lang.
Heute stand zB Verweisen auf dem Plan und Muskelaufbau. Dann gibt es eine Runde vor dem Frühstück, Wasser treten beim Spaziergang und jetzt vorm Mittag zweite Übungseinheit.
